الإسعافات الأولية | تتطلب إصابة التواء في الكاحل مبدأ السعر

التواء في الكاحل

إصابة شائعة حيث تتضرر أربطة الكاحل وغيرها من الأنسجة الرخوة بسبب فقدان توازن الجسم أو الهبوط غير المستقر.

إذا عولجت بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى تورم في الكاحل مستمر ، أو ألم مكثف ، أو صعوبة في المشي ، أو حتى تراخي الرباط في الكاحل ، مما تسبب في الالتواء المتكرر الذي يؤثر على العمل والحياة اليومية.

الموقع الذي تحدث فيه الإصابات غالبًا هو الرباط الجانبي للكاحل. عند الحدوث ، لتبدأ في تقليل الاحمرار والتورم والحرارة والألم من خلال اتباع مبدأ السعر للإدارة.

مبدأ الإسعافات الأولية السعر

- يحمي

تتطلب الالتواء في الكاحل المعتدل إلى الشديد البحث عن طبيب لتدابير وقائية مثل الجص أو الأقواس أو دعم الكاحل المهني.

- استراحة

توقف على الفور جميع الأنشطة بعد التواء وتجنب تحميل الأطراف المصابة لتثبيط المفصل. استخدم ضمادة مرنة أو يلقي الجص للتثبيت إذا لزم الأمر.

- الجليد

خفض درجة حرارة المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب وتشنجات العضلات.

ملاحظات الضغط البارد:

- حزمة باردة: 15-20 دقيقة لكل جلسة (لا تتجاوز 20 دقيقة).

- تطبيق ICE: من 8 إلى 10 دقائق لكل جلسة (لا تتجاوز 10 دقائق). رفع بانتظام وتحقق لمنع قضمة الصقيع.

- ضغط

لتورم ما بعد الانحدار ، استخدم ضمادة مرنة لتطبيق خلع الملابس الانضغاطية في المنزل ، مما يساعد على تقليل النزيف والتورم.

- الارتفاع

ارفع القدم فوق مستوى القلب لتعزيز العودة الوريدية واللمفاوية ، وتسريع الشفاء.

طلب الاهتمام الطبي على الفور

إذا استمر التورم والألم والكدمات أو يزداد سوءًا بعد 1-2 أسابيع على الرغم من اتباع المبادئ المذكورة أعلاه ، استشر الطبيب لإجراء مزيد من الفحص.

تعلم الضمادات المناسبة

1. قم بالبدء من الجانب الداخلي من النعل ، أسفل إصبع القدم الكبير ، مما يثبت أحد طرفي الضمادة المرنة. استخدم اليد الأخرى لسحب الضمادة بإحكام ولفها من الجانب الخارجي حول Instep.

2. في نقطة البداية ، قم باللف حول القدم ثلاث مرات من الخارج إلى الداخل ، وتتحرك نحو الكاحل في كل مرة ، مع كل طبقة تداخل في السابق بمقدار 1/2.

3. بعد أن غلاف الضغط الثالث على القدم ، قم بتحويل الضمادة من الجانب الخارجي على Instep للالتفاف حول الكاحل (من الداخلية إلى malleolus الخارجي) لثلاث دوائر ، تتجه نحو الكعب في كل مرة وتتداخل بمقدار 1/2. ملاحظة: لا تلف الكعب.

4. بعد أن تضم الكاحل ، انتقال إلى "8" غلاف كما في الخطوة 2 ، مع تكرار مرتين لضمان مغطاة القدم والكاحل بأكملها بتداخل 1/2.

5. تأمين نهاية الضمادة أخيرًا.

ضمادة Kanglidi الذاتية

-غير لاصقة للجلد/الشعر ، من السهل أن تنفصل عن الذات والفصل.

-غير سامة ، غير مروية للجلد ، والتنفس ، والمريح.

- قابلة للدموع في الإرادة ، والذات اللصق (لا حاجة إلى تثبيت إضافي).

- مناسبة للتثبيت الطبي وحماية الرياضة.